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内蒙古快三怎么玩会不输: 經常腰痛中醫教你用穴位減緩

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2019-12-30 15:23
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    [LV.1]初來乍到

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表于 2020-3-7 13:30:56 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

      有很多人由于工作的緣由經?;岢魷盅?,但有了這類毛病實在對身材是一種危險,是以當出現這類常見的疾病時人們更是要采納好的法子,出格是挑選好的穴位停止推拿也是能減緩疼痛的。中醫四診儀


      1、命門穴

      命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凸起處,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置于命門穴上,先順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,反復壓揉36次。對峙按揉此穴,可起到溫腎陽、利腰脊的感化。

      2、腎俞穴

      腎俞穴位于第二腰椎棘突下,旁開15寸處,與命門穴相平。雙手握拳,將拳尖放在兩側腎俞穴上,先順時針壓揉,再逆時針壓揉。天天對峙按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰的感化。

      3、腰陽關穴

      腰陽關穴位于第四腰椎棘突下的凸起處,約與髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰陽關穴上,頻頻按揉。該穴為督脈上陽氣經過處,天天按揉,可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的感化。

      4、腰眼穴

      腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開約35寸的凸起處,與陽關穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡、健腰益腎的感化。

      5、委中穴

      委中穴位于膝樞紐前面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱,以兩手同時拿揉(用大拇指與其他四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴,時候約一分鐘??墑娼罨盥?、解痙止痛。

      6、陽關穴

      以手四指握大拇指成拳,手段放松,用拳背部叩擊腰陽關穴36次。天天叩擊此穴,能起到奮發陽氣、強健腰膝的感化。

      7、腰骶

      以手四指握大拇指成拳,用拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到尾骶部,左右各叩擊36次,具有活血通絡、強筋健骨感化。

      8、擦腰


              搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側,一上一下為1遍,持續擦100遍。具有溫經散寒、壯腰益腎的感化。



           



              
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